Τελικά μάς κάνει καλό το κολύμπι σε κρύο νερό;
Ολα συνηγορούν στο ότι η κολύμβηση στο κρύο νερό προσφέρει σημαντικά οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία
Οι ενδείξεις ότι το κολύμπι σε κρύο νερό έχει αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα συνεχώς αυξάνονται. Σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη στη Βρετανία το 2020, οι βουτιές στην παγωμένη θάλασσα μία φορά την εβδομάδα μειώνουν αισθητά τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Επίσης, η επαφή με το κρύο νερό προκαλεί την απελευθέρωση της ενδορφίνης και της ντοπαμίνης, στις οποίες και οφείλεται μια έντονη αίσθηση ευχαρίστησης.
Από την άλλη, και σύμφωνα με έρευνες, η έκθεση σε κρύο νερό έχει ιδιαιτέρως διεγερτικά αποτελέσματα και απότομη αύξηση των ορμονών του στρες (κορτιζόλη και νορεπινεφρίνη), ανάλογη με αυτή που συμβαίνει σε ανθρώπους και ζώα, όταν βρίσκονται σε κίνδυνο.
Διαβάστε περισσότερα: --.gr